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Liderança Anti-Burnout: energia, limites e clareza na gestão de pessoas | Online

  • 07 de abril de 2026
Limpar

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Enquadramento
Programa do Curso
Destinatários
Formadores
Testemunhos
Metodologia
Competências
Condições de Participação
Investimento

Duração

9 horas

Local

Online

Calendário

07, 14 e 21
de abril

Horário

19h00 às 22h00

Enquadramento

Num contexto de exigência constante, onde decisões rápidas, pressão e ambiguidade fazem parte do quotidiano, liderar sem entrar em exaustão tornou-se um desafio crítico.

Este curso propõe um espaço de reflexão e prática para líderes que procuram manter a clareza, a energia e a capacidade de decisão, sem se perderem no processo. Ao longo do percurso, será explorada a identificação dos sinais precoces de burnout, dos fatores estruturais que drenam energia e contribuem para a sobrecarga, e as microdecisões que, no dia a dia, podem prevenir o desgaste acumulado.

O foco está no desenvolvimento de uma liderança mais consciente e sustentável, através de uma comunicação que reduz fricção, da definição de limites funcionais e da gestão intencional da energia.

Mais do que um conjunto de técnicas, este curso convida a olhar para a liderança como um sistema vivo, onde pequenas mudanças podem transformar o equilíbrio emocional e operacional das equipas — e aliviar a pressão sentida por quem lidera.

Programa do Curso

  • Stress ocupacional não é Burnout;
  • Identificação de sinais precoces de exaustão;
  • Fatores estruturais que drenam energia;
  • Microdecisões que protegem o sistema;
  • Comunicação de baixa fricção;
  • Limites eficazes em contextos de pressão;
  • Gestão de energia: ciclos, pausas, resets;
  • Modelos de equipas emocionalmente sustentáveis.
  • 07 de abril de 2026
Limpar

Porquê esta Certificação?

Programa do Curso

  • Stress ocupacional não é Burnout;
  • Identificação de sinais precoces de exaustão;
  • Fatores estruturais que drenam energia;
  • Microdecisões que protegem o sistema;
  • Comunicação de baixa fricção;
  • Limites eficazes em contextos de pressão;
  • Gestão de energia: ciclos, pausas, resets;
  • Modelos de equipas emocionalmente sustentáveis.
  • 07 de abril de 2026
Limpar
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Destinatários

  • Profissionais que lideram equipas em contextos exigentes e ritmos intensos;
  • Pessoas que gerem prazos, decisões e expectativas, procurando manter a sua energia estável ao longo do tempo;
  • Líderes que sentem que a pressão atual já não cabe nos modelos antigos de trabalho;
  • Gestores que procuram proteger a sua equipa sem se esgotarem no processo;
  • Decisores interessados em formas mais humanas e sustentáveis de liderar, sem perder rigor nem clareza.
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Metodologia
de formação

Competências
ANJE Formação

A abordagem do curso assenta em metodologias práticas e participativas, orientadas para a reflexão e aplicação no contexto real de trabalho, nomeadamente através de:

  • Conversas guiadas e reflexão estruturada;
  • Análise de casos reais e leitura de padrões;
  • Exercícios individuais e discussões em grupo;
  • Utilização de quadro colaborativo e micropráticas;
  • Dinâmicas breves orientadas para aplicação imediata;
  • Trabalhos opcionais entre sessões para integração.

No final da formação, os participantes serão capazes de:

  • Identificar riscos de burnout na liderança e na equipa;
  • Desenvolver sistemas que previnem sobrecarga e ruído;
  • Comunicar limites com clareza e profissionalismo;
  • Reduzir fricção emocional e operacional no quotidiano;
  • Construir rotinas consistentes de recuperação e estabilidade.

Coordenação do Programa

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Graça Carvalho

Graça Carvalho é fundadora da flawed-human.®, um atelier de desenvolvimento humano que trabalha na interseção entre comportamento humano, saúde psicológica, liderança e comunicação. Psicóloga de formação, costuma brincar dizendo que leva as organizações ao divã, replicando a intimidade terapêutica em contexto organizacional. Desenvolve experiências de desenvolvimento profissional e humano imersivas numa metodologia que privilegia clareza, simplicidade prática e aplicação imediata, com foco na realidade concreta do público que estuda. Colabora com organizações de tecnologia, indústria automóvel, educação e setores criativos, facilitando imersões de desenvolvimento em liderança, prevenção de burnout, gestão de pressão, cultura emocional e comunicação. Treina MBA em Inteligência Emocional e na Gestão de Stress. É reconhecida pelo seu estilo pouco ortodoxo, direto, humano, unindo profundidade psicológica a práticas reais que transformam equipas e lideranças no dia a dia.

Pessoal não docente

Testemunhos

Condições de Participação

  • A ANJE reserva-se o direito de não iniciar a formação nas datas previstas, caso não exista um mínimo de 15 formandos;
  • No caso de anulação/adiamento do Curso, a ANJE, compromete-se a devolver o valor da inscrição na totalidade ou a transferi-la para outra inscrição, caso o candidato assim o entenda;
  • Acesso às sessões / curso durante 48 horas;
  • Atribuição de Certificado de Formação Profissional.

Investimento

Público em geral: 120,00 euros
Associado ANJE : 108,00 euros

 

SABER MAIS
  • 07 de abril de 2026
Limpar

 

Contactos

 

Cláudia Almeida
infoformacao@anje.pt
+351220108074
(Chamada para a rede fixa nacional)
Entrar/Registar
Ligar pelo whatsapp
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